ENSIPEDIA.ID, PATI – Banyaknya masalah dan beban hidup membuat anda merasa stress dan frustrasi. Di tambah lagi kalau tidak ada orang yang memberi support, semangat, atau sekedar memberi sebuah pelukan. Membuat anda merasa sangat f*ck up. Padahal banyak sekali manfaat pelukan bagi kesehatan. khususnya untuk orang yang lagi frustasi.
Di dalam situasi ini hanya orang-orang kuat (mental) yang bisa melewati masalah ini sendiri. Pada umumnya orang akan mencari teman untuk meluapkan (menceritakan) permasalahnya dan mencari support untuk menguatkan atau memberi dukungan.
Tapi apakah dengan bercerita saja itu cukup? Tergantung orangnya juga. Tapi taukah kamu ada satu hal lagi yang mungkin bisa membantumu dalam menghadapi masalah fikiran?
Berpelukan. Kenapa bisa berpelukan? Pada dasarnya ini lebih ke sentuhan, tapi disini saya akan membahas yang lebih kompleks yaitu berpelukan. Tanpa kalian sadari memberikan pelukan atau sentuhan pada orang yang sedang di landa masalah dapat memberikan efek menenangkan.
Dan hal ini merupakan sebuah cara yang luar biasa untuk menghilangkan stres dan menciptakan keintiman, baik itu dengan pasangan ataupun dengan hewan peliharaan.
Kenapa Pelukan itu Menenangkan?
Di saat kamu lagi banyak di rundung masalah, bercerita dengan teman atau pasangan mungkin akan membuat perasaanmu lega. Tapi akan lebih lega lagi kalau teman atau pasanganmu menguatkanmu, mengelus pundakmu dan memberikan pelukan untukmu.
Disaat kita sedang berpelukan, tubuh secara otomatis akan menghasilkan hormon yang bernama oxytocin. Hormon inilah yang bisa membuat efek menenangkan, sehingga membantu anda dalam mengendalikan rasa stres. Efek berpelukan juga dapat menurunkan kadar hormon kortisol, atau hormon stres.
Bahkan yang mengejutkan lagi, orang yang berpelukan dengan pasangan selama 20 detik memiliki kadar oxytocin yang sama dengan mereka yang sedang jatuh cinta. Selain mempengaruhi oxytocin, pelukan juga meningkatkan kadar dopamin, hormon yang membuat manusia merasa senang.
Psikolog Karen Grewen, dari School of Medicine in University of North Carolina-Chapel Hill, juga berpendapat jika kalian melakukan pelukan sebelum memulai rutinitas harian, maka pelukan juga bisa melindungi dari efek stres yang mungkin terjadi sepanjang hari.
Berpelukan Dapat Meredakan Emosi
Pernahkah kamu bertengkar dengan pasanganmu atau temanmu? Pertengkaran adalah hal biasa dalam sebuah hubungan tapi apakah kamu ingin pertengkaran ini terus terjadi? Apakah di hatimu tidak terbesit kata untuk menyudahi pertengkaran ini dan memulainya lagi dengan tawa canda bahagia?
Sebelumnya berpelukan dapat menjadi tanda dukungan yang bisa mengurangi stres. Tapi disisi lain berpelukan juga bisa membantu menghilangkan kegalauan atau meredakan emosi setelah konflik pertengkaran terjadi.
Dalam sebuah studi juga menunjukkan bahwa orang yang menerima pelukan setelah terjadinya konflik pertengkaran akan menjadi lebih tenang. Karena pelukan memiliki manfaat mengurangi stres, ini juga bisa menaikkan daya tahan tubuh juga.
Manfaat Pelukan
Banyak sekali manfaat yang bisa di dapat dengan berpelukan. Tapi apakah hanya sebatas itu manfaatnya? Tentu saja tidak, di bawah ini adalah beberapa manfaat pelukan yang bisa di rasakan :
- Mengurangi Kecemasan
- Memperdalam Hubungan
- Membantu Anda Tidur Lebih Baik
- Mengurangi Stres
- Melindungi Anda dari penyakit
- Meningkatkan kesehatan jantung Anda
- Mengurangi rasa sakit
- Membuat bahagia
Apakah kalian sudah membaca tulisan saya di atas? Pasti untuk kalian yang tidak punya teman berkata “Jika tidak punya teman lalu bagaimana? Apakah saya harus menyerah dan mengakhiri hidup?” Teruntuk kalian yang no friends, atau tidak punya teman. Jangan patah semangat, kalian pasti bisa.
Banyak sekali faktor kenapa kalian bisa no friends. IDFC about that. Saya tidak akan mengulik masalahmu itu. Saya juga tidak akan tanya kenapa kamu bisa tidak punya teman. Tapi, satu hal yang harus kamu tanam di dalam fikiranmu.
Jangan pernah berfikir untuk mengakhiri hidup, kalau sudah waktunya berakhir, nanti juga akan berakhir dengan sendirinya. Kalian tidak perlu capek-capek berfikir sampai sedalam itu. Jalanilah hidupmu, mau susah ataupun senang.