Codependent Relationship: Hubungan Seseorang yang Terlalu Bergantung kepada Orang Lain

Codependent relationship merupakan suatu hubungan yang salah satu pihaknya selalu mengorbankan keinginan dan kebutuhan diri sendiri demi menyenangkan pihak lainnya. Dalam hubungan ini, setiap keputusan yang dibuat bukan atas kemauan dirinya sendiri, melainkan tergantung pada persetujuan pihak yang lain atau pasangan.
Codependent relationship pada umumnya sering ditemukan pada pasangan yang sama-sama pecandu obat-obatan terlarang. Namun, tak hanya itu, codependent relationship juga sering terjadi pada orang-orang yang memiliki trauma cukup mendalam dan kekurangan kasih sayang, baik dari orang tua maupun orang di sekitarnya.
Hubungan seperti ini bisa membuat seseorang menjadi tidak dihargai karena cenderung selalu memaksa keinginannya tanpa memperdulikan apa yang diinginkan orang lain. Codependent relationship juga dapat membuat seseorang kehilangan hubungan dengan orang-orang sekitarnya dan melakukan ghosting.
Apabila seseorang sudah terjebak di dalam hubungan ini, dia akan mengalami gangguan kesehatan mental karena seseorang yang terjebak dalam hubungan ini akan selalu merasa stress, cemas, takut kehilangan, dan bisa mengalami depresi.

Adapun ciri-ciri yang dapat kamu rasakan jika terjebak dalam codependent relationship

• Merasa sulit dalam membuat keputusan di dalam hubungan.
• Lebih mengikuti keinginan dan pendapat pasangan tanpa memperdulikan keinginan dan pendapat diri sendiri.
• Rela melakukan apa saja yang disuruh oleh pasangan tanpa peduli kerugian yang akan didapatkan.
• Sulit mengutarakan kejujuran tentang apa yang sedang dirasakan karena takut menyakiti perasaan pasangan dan takut pasangan menjadi marah.
• Kurangnya komunikasi antar satu sama lain.
• Selalu merasa bersalah jika mengutarakan keinginan dan pendapat.
• Meski merasa diperlakukan tidak adil, tetap tidak meninggalkan pasangan karena takut tidak bisa hidup tanpanya.
Untuk mengatasi permasalah tersebut tidak cukup dengan memutuskan hubungan satu sama lain karena hal itu bukanlah solusi yang baik. Biasanya orang yang sudah terjebak di dalam hubungan ini akan sulit keluar dan semakin takut kehilangan pasangannya.
Oleh karena itu, agar hubungan yang sedang kalian jalani menjadi lebih sehat dan memberikan dampak positif untuk kalian berdua, kalian dapat menerapkan cara-cara berikut ini:
• Menerapkan batasan-batasan tentang mana yang harus diputuskan secara individu dan secara bersama-sama dengan pasangan.
• Belajar untuk percaya diri dalam membuat keputusan tanpa takut memikirkan tanggapan yang akan diterima.
• Bersikap tegas jika ada hal-hal yang dirasa tidak nyaman.
• Saling memberikan dukungan satu sama lain dalam batas wajar, sehat, dan tidak merugikan diri sendiri maupun pasangan.
• Habiskan waktu bersama orang-orang yang selalu menghargai dan menyayangi.
• Habiskan waktu dengan hal-hal yang bermanfaat dan dapat meningkatkan potensi diri sendiri, seperti belajar atau melakukan hobi.
• Jangan pernah berpikiran negatif terhadap diri sendiri.
Ingat, kamu harus mengutamakan dirimu sendiri dibandingkan orang lain. Kamu harus bisa berkata ‘tidak’ jika ada hal yang tidak kamu sukai. Kamu juga harus berani berpendapat dalam segala sesuatu, terutama di dalam hubungan. Rendahnya kepercayaan diri sering kali berhubungan dengan terjadinya codependent relationship. Oleh karena itu, kamu harus percaya diri dan belajar menghargai dirimu sendiri. Terima kasih.

Latest articles