Menatap layar elektronik, seperti laptop, komputer atau HP adalah hal biasa yang dilakukan oleh orang-orang dalam kesehariannya. Baik itu karena tuntutan pekerjaan maupun untuk sekedar mengisi waktu luang. Namun, ternyata terlalu sering menatap layar elektronik dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan mata menjadi lelah dan membuat kalian tidak nyaman. Dalam dunia medis, situasi mata lelah seperti ini biasa disebut dengan astenopia.
Meski kondisi mata lelah atau astenopia ini bukanlah suatu hal yang serius karena kondisinya bisa kembali normal setelah diistirahatkan beberapa saat, tetap saja kalian tidak boleh menyepelekannya. Untuk itu, melalui kesempatan ini kami ingin berbagi informasi penting seputar apa sebenarnya astenopia itu lengkap beserta dengan bagaimana cara mencegahnya. Tanpa berpanjang lebar, mari simaklah penjelasan lebih lengkapnya di bawah ini.
Apa Itu Astenopia?
Jika mengambil istilah medis, astenopia adalah sebuah kondisi dimana mata menjadi lelah karena terlalu lama digunakan untuk menatap layar elektronik atau melihat dalam cahaya yang redup.
Gejala yang biasa ditimbulkan ketika kalian mengalami astenopia pun beragam, mulai dari yang paling ringan seperti mata terasa sakit, pegal, lelah, mata kering, berair, penglihatan kabur, mata terasa seperti terbakar, bahkan bila dipaksakan tanpa diberi jeda beristirahat, bisa sampai mengakibatkan sakit kepala hingga vertigo.
Memang, astenopia bukanlah sebuah situasi dan kondisi yang serius karena kondisinya bisa kembali normal dengan sendirinya jika sudah diistirahatkan sejenak. Namun, bukan berarti kalian boleh menyepelekannya. Karena jika dipaksakan untuk terus menggunakan mata kalian dalam jangka waktu yang lama tanpa diistirahatkan, maka gejala yang kalian rasakan bisa bertambah parah bahkan membuat kalian migrain dan mual serta mengganggu aktivitas kalian. Jika sudah begitu, maka mau tidak mau kalian harus menghentikan segala aktivitas kalian.
Untuk mengantisipasi terjadinya astenopia, maka kalian perlu mengatur waktu penggunaan mata kalian dengan memberi jeda dan istirahat di sela-sela bekerja. Atau kalian juga bisa menggunakan kacamata anti radiasi untuk mengurangi pancaran radiasi yang dipantulkan oleh layar elektronik yang kalian tatap. Sehingga mata kalian tidak terlalu mudah lelah.
Bagaimana Cara Mencegah Astenopia?
Selain mengantisipasi terjadinya astenopia dengan mengatur waktu penggunaan mata ketika bekerja dengan memberi jeda dan istirahat, kalian juga bisa melakukan beberapa hal lainnya untuk mencegah astenopia,
Misalnya dengan menyesuaikan pencahayaan tempat kalian bekerja. Usahakan, ketika kalian sedang bekerja atau membaca, pencahayaannya tidak terlalu terang maupun redup untuk mengurangi ketegangan dan kelelahan pada mata. Hindari pula pencahayaan yang langsung menyinari mata kalian, karena hal tersebut bisa membuat mata kalian lebih cepat tegang dan lelah. Kalau bisa, pencahayaan diposisikan dan diarahkan ke pekerjaan kalian.
Meningkatkan kualitas udara di ruangan juga bisa menjadi salah satu hal untuk mencegah astenopia. Ruangan yang terlalu kering bisa membuat mata kalian lebih banyak berkedip yang membuatnya lebih cepat kering dan lelah. Solusinya, kalian bisa menggunakan pelembab ruangan seperti humidifier agar udara di ruangan kalian berada tidak kering. Usahakan pula untuk tidak duduk di sisi yang berhadapan langsung dengan kipas angin atau AC yang bisa membuat wajah dan mata kalian lebih cepat kering karena hembusan anginnya.
Jika pekerjaan kalian mengharuskan kalian untuk menatap layar elektronik setiap hari dengan durasi yang cukup lama, mungkin kalian bisa mengaplikasi obat tetes air mata buatan untuk mengurangi mata yang lelah karena kering. Namun, kalian harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mata yang sudah terpercaya. Kalian tidak boleh sembarangan membelinya di apotek atau minimarket hanya dengan berbekal informasi dari internet. Sebab, bila salah-salah, bukannya mengobati bisa-bisa malah membuat mata kalian menjadi bermasalah.
Lebih kurang itulah informasi penting seputar apa sebenarnya astenopia itu lengkap beserta dengan bagaimana cara mencegahnya yang sudah dirangkum oleh tim Ensipedia.id. Kami harap dengan informasi yang sudah kami bagikan ini bisa memberikan manfaat dan edukasi bagi kalian untuk mencegah kalian mengalami astenopia dan tahu apa yang harus dilakukan bila sudah terlanjur mengalaminya. Jangan lupa untuk membagikan artikel ini melalui media sosial kalian agar lebih banyak orang tahu tentang informasi penting ini.